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Wusstest du, dass intuitives Essen für ein erhöhtes Glücksgefühl sorgt, unsere mentale Gesundheit verbessert sowie unser Selbstbewusstsein erhöht. Dadurch, dass wir weniger Zeit mit Gedanken an Essen oder Diäten verschwenden, steigt auch unsere Aktivität. Doch wie kommen wir dahin?

Diana und Annelina nehmen dich mit auf ihren Weg. 

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Annelinas neues Buch:

Mix dein Glück

Aktuelle wissenschaftliche Belege:

Published in final edited form as:

Appetite. 2013 January ; 60(1): 13–19. doi:10.1016/j.appet.2012.09.029.

Intuitive eating in young adults: Who is doing it, and how is it related to disordered eating behaviors?

Kara N. Denny, M.D., Katie Loth, M.P.H., R.D., […], and Dianne Neumark-Sztainer, Ph.D., M.P.H., R.D.

&

Eat Behav. 2019 Apr;33:44-48. doi: 10.1016/j.eatbeh.2019.03.002. Epub 2019 Mar 13.

Weight-related shame and guilt, intuitive eating, and binge eating in female college students.

Craven MP1, Fekete EM2.

an Dyke, N., & Drinkwater, E. (2014). Review Article Relationships between intuitive eating and health indicators: Literature review. Public Health Nutrition, 17(8), 1757-1766. doi:10.1017/S1368980013002139